Vlakna u hrani – Forever Fiber - Aloa Vera Vukonić

Vlakna u hrani – Forever Fiber

0

Vlakna u hrani mogu nam pomoći u borbi protiv pretilosti i spasiti od nekih bolesti! Koja hrana ih sadrži?  Svi odgovori su ovdje!

Vlakna u hrani (ili dijetalna vlakna) pripadaju klasi polisaharida –  složenih ugljikohidrata koji su neophodni za crijeva da glatko djeluju. Činjenica je da zbog nedostatka posebnog enzima (celuloza) tijelo ne apsorbira dijetalna vlakna, ali pod utjecajem tekućine ona bubre i djeluju kao “četka” koja čisti gastrointestinalni trakt i uklanja neprobavljene ostatke hrane, štetne toksine i onečišćenja. Osim toga, vlakna čiste živce koje čine crijevnu površinu, što značajno ubrzava proces apsorpcije hranjivih tvari u krv i limfu.

Osim  čišćenja crijeva, prehrambena vlakna u hrani stimuliraju sve metaboličke procese u tijelu, uklanjaju kolesterol i normaliziraju razinu inzulina u krvi.

Znanstvenici su otkrili da redovita konzumacija vlakana značajno smanjuje rizik od raka crijeva. To je zbog činjenice da ubrzava proces probave, što znači da je vrijeme kontakta sluzi s karcinogenima značajno smanjeno. Osim toga, dijetalna vlakna doprinose gubitku težine. Tako osjećaj sitosti dolazi brže i traje duže.

 

Namirnice koje sadrže vlakna (prosječna količina vlakana na 100 g namirnice):

  • Laneno sjeme  25-30 g
  • Suhe gljive      20-25 g
  • Suho voće      12-15 g
  • Cijela žitarica (zob, heljda, quinoa i sl.)          10-15 g
  • Mahunarke (leće, grah, slanutak i sl.)           9-13 g
  • Kruh od cjelovitog zrna          8-9 g
  • Bobičasti plodovi (borovnice, brusnice i tp)        5-8 g
  • avokado          7 g
  • Slatki plodovi (breskve, naranče, jagode itd.)           2-4 g

 

Hrana bogata vlaknima

Kao što se može vidjeti iz tablice, prehrambeni proizvodi najbogatiji vlaknima su mekinje (u stvari, to je tvrda ljuska zrna), sjemenke i žitarice od cjelovitog zrna (npr. Ječam, heljda i zob) – sadrže do 10-15 g vlakana na 100 g suhog proizvoda. Osim toga, ima puno vlakana u svim vrstama mahunarki (uključujući leću i grašak).

Imajte na umu da je vlakno sadržano u zobenom brašnu – beta-glukan – osobito korisno za tijelo. Znanstvene studije upućuju na to da redovita konzumacija beta glukana ne samo da normalizira glad i sitost, nego također smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi. Zato je zobena kaša jedan od najboljih proizvoda za doručak .

 

Dnevni unos vlakana u prehrani

Dnevni unos vlakana za djecu i odrasle iznosi 20-30 g. Sportaši koji izgrađuju mišićnu masu trebaju do 40 grama vlakana dnevno. Nažalost, prehrana tipičnog gradskog stanovnika sadrži najmanje dva puta manje vlakana.

Razlozi za to su trivijalni – ljubav prema konzumiranju krumpira, kruha, slatkih peciva, slastica, poluproizvodima i brzoj prehrani koja je loša ne samo u prehrambenim vlaknima, već i u vitaminima i mineralima. Međutim, još jednom vas podsjećamo da je potrebno nadopuniti dnevnu stopu vlakana jedući svježe povrće i razne žitarice ili kroz dodatke prehrani kao što je Forever Fiber tvrtke Forever Living Products.

 

Zašto je opasan nedostatak vlakana?

Kronični nedostatak vlakana u hrani izaziva brojne metaboličke poremećaje – počevši s porastom glukoze i pridruženim stalnim osjećajem gladi, prejedanjem i dobivanjem prekomjernog tjelesne težine, koja završava zatvorom.

Međutim, potrebno je razumjeti da je nedostatak vlakana prije svega posljedica složenog poremećaja prehrane.

Budući da se vlakna nalaze u običnom povrću i žitaricama, nema potrebe tražiti recepte za jela bogata vlaknima. Dovoljno je smanjivanje jednostavnih ugljikohidrata (šećera i proizvoda od bijelog brašna) i povećavanje unosa vlakana kroz hranu ili dodatke prehrani (Forever Fiber).

 

Vlakna za liječenje opstipacije

Ako se gotovo uopće ne jede povrće, žitarice i voće možete biti sigurni da vas očekuju probavni problemi (posebno zatvor), pretilost, dijabetes i bolesti kardiovaskularnog sustava. U ovom slučaju, zdrava prehrana uvijek počinje s prirodnim obrokom.

 

Dijetalna vlakna

Već je poznato da brzi ugljikohidrati (na primjer, šećer) uzrokuju oštar porast razine glukoze u krvi – to uzrokuje da tijelo proizvodi velike doze inzulina kako bi iskoristio višak energije i pretvara je u masnoću. Istodobno, prisutnost vlakana u želucu usporava apsorpciju glukoze u krvotok, što pozitivno utječe na normalizaciju razine inzulina.

Laičkim jezikom rečeno, što više vlakana jedete, manje kalorija se pohranjuje u obliku masnoća. Osim toga, prehrambena vlakna fizički ispunjavaju crijeva, prisiljavajući ih da blokiraju osjećaj gladi i šalju signal u mozak oko zasićenja, što sprječava prejedanje. Međutim, to ne znači da će vam uzimanje vlakana u tabletama pomoći da izgubite težinu.

 

Forever Fiber je gluten-free, vlaknom bogat dodatak prehrani koji je topiv u vodi.

Nutricionisti dodjeljuju vlaknima (dijetalna vlakna) jednu od vodećih uloga u ljudskoj prehrani. Forever Fibe je supstanca biljnog porijekla, koje gotovo nije probavljivo, ali prolazi kroz tijelo u tranzitu. Ono uklanja toksine, ostatke “smeća s hranom” i višak masti.

Forever Fiber je “hrana” za mikrofloru naših crijeva, koja je odgovorna za naš imunitet i druge vitalne procese. U nedostatku grubog dijetalnog vlakna u hrani, tijelo gubi sposobnost samopročišćavanja.

Rezultati mnogih studija posljednjih desetljeća uvjerljivo su pokazali da bismo živjeli dulje i zdravije ako bi konzumirali grubu i manje rafiniranu hranu. Stoga je konzumiranje Forever Fiber izuzetno nužno.

Dobar učinak Forever Fibera na tijelo se značajno povećava, ako pijete oko 1.5 litara čiste vode dnevno.

Ako želite očistiti svoje tijelo, normalizirati rad gastrointestinalnog trakta, Forever Fiber je upravo ono što vam je potrebno.

Sadržaj paketa

30 vrećica

 

Preporuke za upotrebu

Uzmite 1 vrećicu dnevno, otapajući je u vodi.

Da biste postigli najbolji učinak, otopite jedan paket Forever Feibera u čaši vode i dodajte žlicu Aloe Vera Gel.

 

Svidio vam se članak Vlakna u hrani – Forever Fiber?

Podjelte ga s prijateljima!

NARUČITE FOREVER LIVING PRODUCTS PROIZVODE ONLINE!

Ove proizvode možete naručiti na službenim stranicama Forever Living Productsa, klikom na ovaj link.

Ukoliko želite ostvariti 15% popusta, minimalna narudžba putem gore navedenog linka za kupnju u Republici Hrvatskoj iznosi 630,00 kn.

Nakon stavljanja proizvoda u košaricu odaberite opciju Naplata, a potom Novi kupac i ostvarite popust.

Popust od 15% biti će Vam obračunat na zadnjem koraku, neposredno prije naplate!

Ako želite naručiti pojedinačan proizvod (bez minimalne narudžbe) odaberite opciju Gost.

Naručivanje_aloavera-vukonic

Ukoliko imate bilo kakvih pitanja slobodno nas kontaktirajte.

 

 

Napomena:

Ova internet stranica je nezavisni poslovni partner kompanije Forever Living Products.

Svi preporučeni proizvodi na ovoj stranici su sastavljeni na osnovu višegodišnjeg iskustva naših korisnika, te nisu zamjena za preporučenu medicinsku terapiju.

Spomenuti dodaci prehrani na ovoj internet stranici nisu nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani.

 

Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.